Hola, trate de hacer una síntesis de recomendaciones propuestas por la Medicina China como complemento a las medidas sanitarias que estamos cumpliendo.........Quédate en casa.........
Mantenerse hidratado y realizar reposo
Ambientes ventilados
Moverse y respirar.
Cuidado del intestino, evitar constipaciones. En MedCh. la actividad de los pulmones e intestinos son complementarias (conocemos el punto IG 4 que está localizado en el espacio entre el dedo índice y pulgar-Estimularlo con presiones repetidas o los masajes abdominales que hemos practicado)
Los alimentos y la respiración constituyen y fortalecen la sangre. Los síntomas de esta gripe se corresponden a un cuadro de calor-humedad eso significa que hay reducir los alimentos que generen mucosidades como: harinas refinadas, azucares, fritos, alimentos fríos, exceso de alimentos crudos y lácteos. No se plantea no consumirlos sino reducirlos.
Cuidado de la garganta, protegerse ante un cambio de temperatura.
Y las recomendaciones que tonificarían nuestro sistema digestivo y dispersarían las “humedades<”serian: verduras cocidas (al vapor sería lo mejor) incluir cereales y legumbres y si es posible incorporar alimentos o infusiones de sabor amargo. Carnes magras.
Se enfoca en armonizar los 3 niveles de la energía humana y la idea de base es fortalecer la inmunología y el cuidado interno y externo
Shen: La emoción y el animo
Chi: La respiración y la energía
Jing: La alimentación y la sangre
Chi: La respiración y la energía
Jing: La alimentación y la sangre
En cuanto a los movimientos de Tai Chi o Qi Gong cualquiera de los que recuerden estaría bien, realizar de 20 a 30 repeticiones por movimiento, 2 o 3 veces al día 10 minutos por vez, si es en un patio mucho mejor.